A tartós hőség mindenkit megvisel, de különösen veszélyeztetettek az idősek, a fogyatékossággal vagy mentális betegséggel élők, valamint azok, akik gondozásra szorulnak. A nagy melegben a szervezet nehezebben tartja fenn a megfelelő testhőmérsékletet, és nő a kiszáradás, a keringési terhelés és a hőártalmak kockázata.

A kánikula idején kiemelten fontos a rendszeres folyadékpótlás. Mindenki számára javasolt, hogy naponta a megszokottnál több alkalommal igyon vizet, akkor is, ha nem érzi magát szomjasnak. A kiszáradás jelei lehetnek: száraz száj, sötét vizelet, aluszékonyság vagy zavartság.

A lakások hűtése szintén fontos. A redőnyök és függönyök használata, segíthet a lakásokat hűvösen tartani. Ha van légkondicionáló, azt 24–26 °C közé érdemes beállítani. Amennyiben a lakás túlmelegszik, javasolt hűvös közösségi helyek felkeresése, például légkondicionált intézmények vagy bevásárlóközpontok.

A test hűtésére a langyos zuhany, a nedves törölköző használata és a könnyű, világos ruházat ajánlott.

A rendszeresen gyógyszert szedők esetében fontos tudni, hogy bizonyos készítmények növelhetik a kiszáradás vagy a túlmelegedés veszélyét. Ilyenek lehetnek a vízhajtók, egyes vérnyomáscsökkentők vagy pszichiátriai gyógyszerek. Hőségriadó idején érdemes konzultálni a kezelőorvossal vagy gyógyszerésszel.

Különös figyelmet igényelnek azok, akik nem tudják önállóan jelezni a szomjúságot vagy a rosszullétet. Számukra rendszeres felügyelet, ivásra emlékeztetés és a kinti tartózkodás korlátozása szükséges.

A kánikula idején kerülni kell a szabadtéri tartózkodást a legmelegebb órákban, különösen 11 és 17 óra között. A programokat érdemes úgy szervezni, hogy ebben az időszakban lehetőleg mindenki árnyékban vagy hűvös helyen tartózkodjon.

Azonnali orvosi segítséget kell kérni, ha valakinél zavartság, eszméletvesztés, nagyon magas láz, görcsroham, mellkasi fájdalom vagy súlyos légszomj jelentkezik!

Az önkormányzat arra kéri a lakosságot, hogy a kánikula idején fokozottan figyeljen saját maga és környezete egészségére! A rendszeres folyadékpótlás, a hűvös környezet biztosítása és a veszélyeztetett személyek támogatása mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a hőség időszakát biztonságosan átvészeljük.

A honlapon (www.vereb.hu) megtalálható a NEMZETI NÉPEGÉSZSÉGÜGYI ÉS GYÓGYSZERÉSZETI KÖZPONT KÖZEGÉSZSÉGÜGYI FŐOSZTÁLY - Folyadékpótlás hőségben: mit és mennyit igyunk? című tájékoztató dokumentuma!

Tisztelettel: Vereb Község Önkormányzata